ผลงานล่าสุดของนิดดา หงษ์วิวัฒน์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดที่มีผลงานเขียนเกี่ยวกับตำราสุขภาพมาแล้วมากมาย สำหรับเล่มนี้แนะนำให้คุณลดความอ้วนอย่างถูกวิธี เพื่อรูปร่างที่สมส่วนและขจัดโรคร้าย ลองหันมารับประทานอาหารฤทธิ์เย็น อาหารที่ใช้ความร้อนในการปรุงน้อยที่สุด ตำราเล่มนี้ให้ความรู้ทั้งเรื่องสาเหตุของความอ้วน อาหารกับการย่อย วิธีการออกกำลังกาย การลดความอ้วนด้วยดีท็อกซ์ วิธีการกินอาหารฤทธิ์เย็นเพื่อลดความอ้วน พร้อมทั้งมีสูตรอาหารฤทธิ์เย็นทั้งน้ำผักผลไม้ สลัดยำ อาหารประเภทต้ม แกง น้ำพริก และอาหารจานเดียว ให้ไปทำกินเพื่อสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมส่วนแบบยั่งยืน