หากคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก หรือต้องรอให้มีเวลาก่อน หนังสือเล่มนี้จะชวนให้คุณหันกลับมาคิดว่า "ออกกำลังกายคือเรื่องง่ายๆ" และสามารถทำได้เลยที่บ้าน!! ซึ่งในเล่มได้อธิบายให้เราเข้าใจถึงหลักการการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ว่าไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยาก และสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เช่น สุดยอดท่าแพลงก์ป้องกันพุงป่อง ออกกำลังกาย 3 หมู่ กินเท่ากัน ทำไมอ้วนไม่เท่ากัน? หลักการกินให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม! รวมโปรแกรมการออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน เนรมิตซิกซ์แพ็กด้วยการวิ่ง ถึงเวลาแล้วที่คุณจะมาฟิตร่างกายให้หล่อ สวย มีสุขภาพดีด้วยตัวเอง!!
วันที่เผยแพร่ : 27/11/2017
สำนักพิมพ์ : มติชน
หมวดหมู่ :
สุขภาพ
จำนวนหน้า : 256 หน้า หน้า
245 - Title statement
020 - International standard book number
100 - Main entry--personal name
250 - Edition statement
260 - Publication, distribution, etc. (imprint)
300 - Physical description
650 - Subject added entry--topical term
520 - Description
082 - dewclass
852 - dewsuffix
050 - Publish Year
350 - Price
041 - Language