"สุขภาพ" เป็นเรื่องแปลก ทุกครั้งที่นึกขึ้นมาได้ เราจะอยากใส่ใจมันให้มากกว่าเดิมเสมอ ไม่ว่ากิจวัตรที่ทำอยู่แล้วในแต่ละวันจะเรียกว่าดีแล้วแล้วหรือไม่ก็ตามที เราต่างเรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงกันมาตั้งแต่เด็ก ไม่ว่าจะเป็น ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่พอเอาเข้าจริง มันก็ไม่ได้ง่ายเสมอไป เพราะสารพัดภารกิจมากมายรุมเร้าแทบจะดึงเวลาเราไปหมด จะดีแค่ไหนถ้าสามารถเริ่มจากอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำง่ายและได้ผล"Just One Thing สุขภาพดี แค่ทำทีละอย่าง" หนังสือจากพอดแคสต์ชื่อดังของ "BBC" ผลงานโดย "ดร.ไมเคิล มอสลีย์" อดีตแพทย์ นักเขียน และนักข่าวด้านสุขภาพตัวจริง ที่จะมาทำให้เรื่องสุขภาพสำหรับคุณ กลายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย อาทิ ร้องเพลงตอนเช้า ยืนขาเดียวตอนแปรงฟัน ดูแลต้นไม้ในบ้าน เล่นวิดีโอเกม นับสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน และอีกมากมาย แล้วคุณจะพบว่า สุขภาพดี ๆ ที่คุณอยากใส่ใจ จริง ๆ แล้วก็ไม่ได้เป็นเรื่องยากเย็นขนาดนั้น แค่เริ่มทำทีละน้อย ทำให้ง่าย ทำให้สนุก และเริ่มทำ "ทีละอย่าง"
